L'obésité fait des ravages dans les pays occidentaux. Attention à vos tours de taille et de cou !
Le surpoids a un impact majeur sur le développement des maladies cardiovasculaires. Toutefois, il y a obésité et obésité ! Les études démontrent que les personnes présentant une masse grasse importante au niveau de l'abdomen sont encore plus à risques. Car le tissu adipeux viscéral est hypertrophique. Il participe à la baisse de la sensibilité à l'insuline et de l'adiponectine, une hormone qui régule le métabolisme des glucides et des lipides. Il génère un processus inflammatoire.
Mesurer sa taille est donc un geste de prévention. Le tour de taille ne doit pas dépasser 102 cm pour un homme et 88 cm pour une femme. La mesure se fait avec un mètre ruban de couturière, du plus petit périmètre entre le nombril aux dernières côtes, à plat.
Mais le tour de cou était encore plus prédictif des risques cardiovasculaires que le tour de taille. Il ne doit pas dépasser 39 cm chez les hommes et 36 cm chez les femmes.
Attention aux excès de sucres raffinés, aux aliments ultra-transformés et à la sédentarité ! Et apprenez à gérer votre stress, à l'origine aussi de l'insulinorésistance et de l'inflammation "de bas bruit", celle que l'on ne voit pas, ne sent pas, mais qui fait des ravages.
