Tour de taille ou tour de cou ?
L'obésité fait des ravages dans les pays occidentaux. Attention à vos tours de taille et de cou !
Le surpoids a un impact majeur sur le développement des maladies cardiovasculaires. Toutefois, il y a obésité et obésité ! Les études démontrent que les personnes présentant une masse grasse importante au niveau de l'abdomen sont encore plus à risques. Car le tissu adipeux viscéral est hypertrophique. Il participe à la baisse de la sensibilité à l'insuline, il abaisse l'adiponectine, une hormone qui régule le métabolisme des glucides et des lipides, et génère un processus inflammatoire.
Mesurer sa taille est donc un geste de prévention. Le tour de taille ne doit pas dépasser 102 cm pour un homme et 88 cm pour une femme. La mesure se fait avec un mètre ruban de couturière, du plus petit périmètre entre le nombril aux dernières côtes, à plat.
Le 24e Congrès d'endocrinologie de Nashville (American Association of Clinical Endocrinologist) a montré que le tour de cou était encore plus prédictif des risques cardiovasculaires que le tour de taille. Le tour de cou ne doit pas dépasser 39 cm chez les hommes et 36 cm chez les femmes.
Attention aux excès de sucres raffinés, aux aliments ultra-transformés et à la sédentarité ! Et apprenez à gérer votre stress, l'un des responsables également de l'insulinorésistance et de l'inflammation de bas bruit.
